座りっぱなしを防ぎ、健康のために立ち上がろう！

通勤中、職場や自宅で座っている時間はどれくらい？

1950年以来、デスクワークは83％増加し、人が座っている時間は、一日平均7時間～15時間座っています。
通勤中、仕事中、TVの前等、座っている時間が圧倒的に増えました。 一生にテレビの前で座っている時間は、なんと9年もの長さになります。

座りすぎは危険？

座りすぎは「肥満」,「高血圧」、「糖尿病」等の原因となります。 2時間座っていると善玉コレステロール値が20％低下、血流も低下、血糖値は上昇します。座りすぎは喫煙と同じくらい、心臓発作のリスクを高めます。

残念ながら子供も座りがちです。63％の子どもが高校進学までに運動不足になっています。このままでは私たちは大きな病気になりかねません。

座りすぎと運動不足は異なる？

座りすぎの影響は運動をすることでは解消されないという研究結果が出ています。

つまり、病気のリスクは運動したからといって改善されるわけではないのです。 解決策は「もっと立つこと」しかないのです。

立位姿勢を増やすとどんな効果があるの？

1時間長く立つだけで、血流と代謝が改善、消費カロリーも増加します。 集中力が向上し、活力もわきます。1日中デスクワークでも座りすぎを避けるとして、エルゴトロンは、立ちながら仕事に取り組める環境づくりを提供します。

座位でも立位でも作業できる手頃な価格のワークステーションを導入し、座位と立位を随時切り替えながら作業すること。これより余分あなカロリーが燃焼され、筋肉が調節され、姿勢が改善され、代謝が活発になり、生産性をあげることができます。

最も制限すべきは「座り続けること」

　　　筑波大学体育系 木内敦詞 先生

座位時間が長すぎると、せっかく得た身体活動の効果が減ってしまう。
身体活動増強と座位行動抑制は裏表関係でなく、別物として捉える。

・活動が減り、「座位行動」が増えている
・座位行動が多いと身体活動への効果が減ってしまう
・運動疫学会でも座位行動が話題に

健康的に働こう！ワークスタイル変革

卓上に置くだけで健康的な立位・座位両用ワーク環境を実現します。

 

エルゴトロンが選ばれる理由

エルゴトロン社

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